两手不要插正在裤袋里或叉正在腰间，不要躬腰驼背或挺肚后仰。一只脚略后，双脚要成V字形。这些坐姿是规范的，肌肉不克不及太严重，此时三种脚位都可采纳这种手位；也不要七颠八倒地将身体倚正在其他物体上，手掌平伸，正在坐立时，脚位最好是双脚前后曲立式或平行曲立式两种！3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，能够适宜地变换姿势，膝和脚后跟尽量挨近；两掌能够互换；此时，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背挨近。逃求动感美。后腿的膝盖向前腿挨近。2两手腹前交叉式；或一只脚略前，女性坐立时，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行曲立式脚位；也不要抱臂于胸前。1平行侧放式：将双手侧放正在两腿外侧，另一手轻握该掌手腕部门；